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Muitas pessoas podem ter níveis insuficientes de vitamina B12 sem se aperceberem disso, sobretudo vegetarianos, vegans e pessoas mais velhas. Felizmente, a solução pode ser tão simples como uma suplementação adequada.
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Costuma dizer-se que uma alimentação saudável e equilibrada fornece todas as vitaminas e minerais de que o organismo necessita. No entanto, isso nem sempre acontece. Uma das vitaminas que frequentemente passa despercebida é a vitamina B12. Tal como outros nutrientes essenciais, a B12 contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga. Além disso, desempenha um papel importante no funcionamento normal do sistema nervoso e na função psicológica.
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Vegetarianos e vegans devem estar atentos
A vitamina B12 encontra-se quase exclusivamente em alimentos de origem animal. Com exceção de algumas algas e determinados cogumelos, os alimentos de origem vegetal não fornecem quantidades significativas desta vitamina. Por isso, quem segue uma alimentação vegetariana ou à base de plantas tem um risco acrescido de desenvolver deficiência de vitamina B12 e deve ter atenção à sua ingestão.
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O envelhecimento pode aumentar o risco
Com o avanço da idade, a capacidade de absorção de determinados nutrientes pode diminuir. A vitamina B12 não é exceção. Muitas pessoas mais velhas apresentam uma menor capacidade de absorção desta vitamina a nível intestinal. Além disso, o organismo pode tornar-se menos eficiente na conversão da B12 para a sua forma ativa, a metilcobalamina. Ou seja, mesmo quando a alimentação fornece vitamina B12, nem sempre o organismo consegue utilizá-la de forma otimizada.
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Uma solução simples
Para muitas pessoas em risco de deficiência, a suplementação pode ser uma forma prática de ajudar a garantir níveis adequados de B12. O BioActivo Vitamina B12 contém metilcobalamina, a forma ativa da B12, em comprimidos com sabor agradável, para uma toma diária simples e prática.
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Porquê um comprimido?
A formulação em comprimido permite uma absorção eficiente da vitamina B12. Em alguns casos, pode também ocorrer absorção através da mucosa oral, complementando a absorção normal a nível intestinal.
Esta forma de administração pode ser especialmente útil em pessoas com menor capacidade de absorver vitamina B12 ao nível intestinal. Além disso, os comprimidos são mastigáveis, o que facilita a toma diária.
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