Metilcobalamina – vitamina B12 activa

O BioActivo Vitamina B12 contém comprimidos de cor rosa claro, com um agradável sabor a hortelã. Cada comprimido contém 600 microgramas de metilcobalamina, que é a forma activa de vitamina B12. Os comprimidos podem ser chupados ou mastigados. Quando os comprimidos são chupados, serão predominantemente absorvidos através da membrana mucosa oral. Tomar 1 comprimido por dia. A dosagem é elevada em relação ao Valor de Referência do Nutriente (VRN), mas não está associada a qualquer risco de sobredosagem.

A vitamina B12 na forma de cianocobalamina e hidroxocobalamina são ambas convertidas no organismo numa das formas activas de B12 antes de poderem ser utilizadas. A capacidade do organismo para efectuar esta activação, normalmente, enfraquece com a idade. Pode também ser comprometida por outras razões. Uma vez que a metilcobalamina (B12 activa) contém um grupo metilo que necessita para desempenhar as suas funções, é mais eficaz do que qualquer uma das formas não activas.

A vitamina B12 da Pharma Nord é mais eficaz do que as formas não activas O revestimento do nosso estômago produz uma proteína chamada factor intrínseco que ajuda os intestinos a absorver a vitamina B12. As pessoas mais velhas podem ter uma má absorção de B12 devido à falta de factor intrínseco. A gastrite crónica e a gastrectomia (remoção de parte do estômago) também provocam uma deficiência de factor intrínseco.

É comum os médicos administrarem injecções de vitamina B12 directamente num músculo, evitando barreiras como a falta de factor intrínseco, ou uma absorção intestinal deficiente por outras razões. A investigação demonstrou que a vitamina B12 em doses elevadas, sob a forma de comprimido, também é absorvida eficazmente através da mucosa oral, contornando assim a absorção gastrointestinal normal. Mastigar os comprimidos não parece reduzir a absorção da vitamina B12.

A vitamina B12 é designada por cobalamina. O nome tem origem do oligoelemento cobalto, que faz parte da vitamina. Como as outras vitaminas B, a vitamina B12 é solúvel em água. A B12 é absorvida pelo sangue a partir do intestino delgado, mas apenas se a vitamina tiver sido encapsulada numa proteína acessória protectora denominada "factor intrínseco", que é produzida no estômago. Após a absorção, uma parte da B12 é depositada no fígado. Em condições normais, o fígado armazena cerca de 1-2 mg de vitamina B12. Após a sua utilização, a vitamina B12 é excretada na bílis, sendo metade reciclada. Por este motivo, uma deficiência de vitamina B12 na alimentação pode demorar muito tempo a ser detectada.

Existem quatro formas de vitamina B12. A cianocobalamina é a forma mais comum usada em suplementos alimentares. A hidroxocobalamina, que é produzida principalmente por bactérias do intestino grosso, também é usada em injecções. A adenosilcobalamina e a metilcobalamina podem ser chamadas de formas activas da vitamina B12.

Efeitos da vitamina B12

A vitamina B12 apoia o metabolismo energético normal do organismo, uma vez que participa no ciclo do ácido cítrico. Esta produção de energia ajuda a reduzir o cansaço e a exaustão. A vitamina B12 contribui para funções mentais normais, pois está envolvida na produção de serotonina no organismo. A metilcobalamina é a única forma de vitamina B12 que está directamente envolvida no metabolismo da homocisteína, onde ajuda a transformar a homocisteína em metionina. Parte da metionina é utilizada pelo organismo para produzir S-adenosilmetionina (SAM), que está envolvida na formação de várias hormonas e neurotransmissores que afectam o nosso humor. A SAM também é necessária para o crescimento celular, reparação e divisão celular. A vitamina B12 apoia o funcionamento normal do sistema nervoso, preservando as células nervosas e assegurando uma transmissão rápida dos impulsos nervosos. A vitamina B12 contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário através do seu papel na formação de ácidos nucleicos e proteínas. A vitamina B12 contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos, através das células estaminais hematopoiéticas na medula óssea, onde os glóbulos vermelhos são formados.

A vitamina B12 é encontrada quase exclusivamente em alimentos de origem animal. Os alimentos vegetais que contêm vitamina B12 foram fortificados.
      

• Fígado
• Carne 
• Peixe / marisco
• Ovos
• Produtos lácteos
• Queijo

As plantas não contêm vitamina B12. Por isso, os vegetarianos e os vegans devem ter atenção para obterem quantidades de vitamina B12 suficiente. Além disso, as pessoas mais velhas e as que têm pouca acidez estomacal devem certificar-se também que obtêm vitamina B12 suficiente.

A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) avaliou a evidência associada à vitamina B12 presente nos suplementos e reconheceu as seguintes alegações:

• Apoia o funcionamento normal do sistema imunitário
• Apoia o funcionamento normal do sistema nervoso
• Desempenha um papel no processo de divisão celular
• Contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos
• Contribui para o funcionamento psicológico normal
• Contribui para o metabolismo normal da homocisteína
• Contribui para um metabolismo normal de produção de energia
• Contribui para a redução do cansaço e da fadiga