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Um estudo britânico demonstrou que a toma diária de suplementos de vitamina D durante a gravidez tem um efeito positivo na saúde óssea da criança.
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Há muitas razões para garantir uma ingestão adequada de vitamina D, especialmente se estiver grávida. Este facto foi demonstrado num estudo britânico sobre a resistência óssea em crianças com idades compreendidas entre os quatro e os sete anos. Neste estudo, um grande grupo de mulheres grávidas tomou diariamente 25 microgramas de vitamina D (ou placebo correspondente) desde as 14-17 semanas de gravidez até ao parto. Posteriormente, os investigadores realizaram vários testes à saúde óssea das crianças e compararam os resultados nos dois grupos.
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Bom para a densidade e mineralização óssea
O estudo, publicado numa revista científica de nutrição clínica - The American Journal of Clinical Nutrition - confirma o que já se sabe, ou seja, que a vitamina D contribui para o crescimento normal do tecido ósseo nas crianças. Os investigadores mediram a densidade mineral óssea e o conteúdo mineral nos ossos de 454 crianças e encontraram um efeito significativamente positivo nas crianças cujas mães tinham tomado vitamina D durante a gravidez.
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Bom para os músculos
A vitamina D também contribui para o funcionamento normal dos músculos, e os investigadores envolvidos neste estudo também descobriram que a suplementação materna com vitamina D teve um efeito positivo na massa magra destas crianças.
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Suplementação durante o inverno
A nossa principal fonte de vitamina D é a exposição solar, que permite a síntese da vitamina D na pele. Em Portugal só é possível produzir vitamina D na pele durante o verão, quando o sol está suficientemente alto no céu. No outono, inverno e início da primavera, a nossa pele não é capaz de produzir vitamina D. Para evitar níveis baixos desta vitamina, pode tomar um suplemento como o BioActivo Vitamina D (D-Pearls), que contém uma forma biologicamente ativa de vitamina D com absorção documentada.
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Um suplemento com eficácia comprovada
Foram realizados vários estudos com a vitamina D da Pharma Nord (D-Pearls), demonstrando claramente que a vitamina D é bem absorvida e eficaz. O suplemento está disponível em doses de 38 µg (1520 UI), 75 µg (3000 UI) e 100 µg (4000 UI), facilitando a escolha da dose adequada à época do ano e às necessidades de cada pessoa. As pequenas cápsulas de gelatina são fáceis de engolir, e também se podem mastigar.
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Fonte:
Pregnancy vitamin D supplementation and offspring bone mineral density in childhood.
Follow-up of a randomised controlled trial
The American Journal of Clinical Nutrition, 16. September 2024
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