O magnésio é importante para a saúde mental
Os problemas relacionados com a saúde mental afectam perto de um quarto da população portuguesa, sendo a ansiedade e a depressão preocupações predominantes. Os minerais essenciais, como o magnésio, têm um papel a desempenhar no bem-estar mental.
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De acordo com as estimativas de prevalência do Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), mais de 2,25 milhões de portugueses tinham uma perturbação de saúde mental em 2019, o que representa 22% da população. Este número é superior à média da União Europeia (16,7%). Os Perfis de Saúde dos países da União Europeia são publicados de 2 em 2 anos e, pela primeira vez, a edição de 2023 incluiu uma parte dedicada à saúde mental.
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Um passo em frente positivo
A saúde mental é considerada a base do bem-estar geral e diz respeito a um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional. Sentir-se triste ou ansioso é uma das condições mais comuns, com uma incidência significativamente maior nas mulheres do que nos homens. O sono tem uma importância vital para a nossa saúde mental e uma das causas mais frequentes para quando nos sentimos mais irritados e stressados pode ser falta de uma noite de sono com qualidade. Explorar opções naturais e acessíveis, como a suplementação com magnésio, pode representar uma boa estratégia na procura de soluções.
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Não apenas para os ossos e músculos
Embora o magnésio seja frequentemente associado à manutenção de ossos e músculos saudáveis, desempenha inúmeras funções essenciais no organismo. Contribui ainda para o funcionamento normal do sistema nervoso e das funções psicológicas, ou seja, um mineral que ajuda a acalmar e a relaxar.
O magnésio é um mineral essencial, participa em mais de 300 reações metabólicas e é o 4º mineral mais abundante no organismo, o que mostra a sua importância. O nosso corpo não produz magnésio, sendo necessária a sua ingestão através de fontes dietéticas ou suplementos.
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Escolher o melhor
É possível obter magnésio através de legumes de folha verde, nozes, sementes, leguminosas e na fruta, entre outros alimentos. No entanto, nem todas as pessoas conseguem ter uma alimentação equilibrada, ingerindo diariamente fontes específicas de magnésio. Ao considerar a toma de suplementos de magnésio, é importante ter em conta as formas de magnésio e o processo de fabrico adequados. A forma e a qualidade do magnésio, bem como o método de fabrico, podem influenciar significativamente a sua eficácia e a capacidade do organismo de o absorver.
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Suave para o estômago
O BioActivo Magnésio, por exemplo, contém uma mistura de 3 diferentes formas de magnésio, cuja combinação faz com que seja mais solúvel e de fácil absorção. Fabricado de acordo com as rígidas normas farmacêuticas, garante o mais elevado padrão qualidade, pureza e consistência. Os comprimidos dissolvem-se rapidamente, mesmo em pessoas com falta de ácido no estômago.
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Fonte:
https://apmredemut.pt/2024/01/03/perfis-de-saude-dos-paises-europeus-em-2023/
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