Quantidades necessárias
O corpo humano não produz magnésio de forma endógena, pelo que este nutriente tem de ser ingerido através da alimentação. A necessidade de magnésio varia de acordo com a idade, sexo e estilo de vida de cada pessoa. A dose diária recomendada de magnésio para os adultos é 375 mg*, contudo os desportistas e as mulheres durante a gravidez, normalmente, têm uma maior necessidade de magnésio. Se a ingestão alimentar de magnésio for inferior às doses diárias recomendadas, aconselha-se a suplementação. Por exemplo, cada comprimido do BioActivo Magnésio fornece 200 mg de magnésio.
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