Vitamina B12: pode estar a precisar deste nutriente essencial

Muitas pessoas podem ter níveis insuficientes de vitamina B12 sem se aperceberem disso, sobretudo vegetarianos, vegans e pessoas mais velhas. Felizmente, a solução pode ser tão simples como uma suplementação adequada.

Como aproveitar o sol de forma saudável

A exposição solar em excesso contribui para o envelhecimento precoce da pele, pelo que é geralmente recomendado o uso de protetor solar.